Speedfitness edzés

Speedfitness edzés menete

A lehető legjobb eredmény eléréséhez az alábbiakat javasoljuk.

Speedfitness edzés előtt:

• 2,5-3 órával az edzés előtt fogyassz kis mennyiségben lassan felszívódó szénhidrátban gazdag ételeket! (pl: durumtészta, barnarizs, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldség, gyümölcs)
• 2 órával a tréning előtt már lehetőség szerint ne egyél!
• 30-45 perccel a tréning előtt igyál meg legalább fél liter vizet!
• Egy alkalomra kb. 40 percet szánj – átöltözés, energiaital elfogyasztása, 20 perces edzés, fehérje-shake elfogyasztása.
• Edzés előtt javasoljuk fogyaszd el a Multi Hyptonic energia italt, hogy az edzést minél intenzívebben tudd végrehajtani (edzés ára tartalmazza).
• Edzéshez fel kell venni a pamut edző ruhát (helyben bérelhető), melyre higiéniai okokból van szükség, valamint azért, hogy az elektródák ne érintkezzenek közvetlenül a bőröddel. Az edző ruha alatt nem lehet semmilyen fémet tartalmazó fehérnemű (pl.drót-merevítésű melltartó)!
• A pamut ruhára a személyi edző felcsatolja a benedvesített elektróda öveket valamint a speciális mellényt.
• Az edzés megkezdésével az edző beállítja a kiinduló edzés intenzitást. Az EMS multi-edző készülék mozgás nélkül is edzi az izmaidat, de a személyi edző által mutatott speciális mozdulatok végrehajtása a különböző izomcsoportok még jobb és pontosabb megterhelését eredményezi, és így azok fejlődését még jobban elősegíti.
• A 15 perc letelte után 5 perc Body Relax kezelés következik, ami segíti a regenerálódást, az ellazulást az intenzív edzés után.